最近、お布団の準備ができても

いっこうに眠ろうとせず、

お布団に入って電気消しても

いっこうに眠ろうとせず、

そんなこんなで

彼女が眠るまで１時間半ほど

要することが日々が続いていました。

困ったなー

そうだ、先生に相談してみよう！

と思って連絡ノートに書いみました。

すると園長先生からおお電話で

アドバイスをいただきました。

ーー身体がリラックスできてないから

眠たくならないーー

なるほど！

まず背中側から腰を軽く揺らしてあげて

身体の緊張を取り

脱力(リラックスさせる)ことが大事だそうです。

それから食べ物。

興奮しやすい子などは

ビタミンB6が不足していることが

あるとのこと。

ビタミンB６についてはこちら。

我が家は鶏レバー、バナナなどで

摂取してみようと思っています。

健やかに眠れるといいなー。